etirements

Comme à son habitude, Lizzie partait faire ses échauffements avant de monter. Elle était obligée d'en faire à cause d'une ancienne blessure. Elle arriva donc dans le gymnase, et vit tout de suite une paire d'altères posées sur le côté, elle déroula un tapis de gym, et se donna 20 min d'étirements. Elle se positionna en grand écart, tout en propulsant au rythme de sa pulsation cardiaque les altères de l'arrière vers l'avant. Elle continua cette exercice 5 minutes, puis se releva, et continua un peu d'altères mais vers le haut cette fois ci, pendant deux ou trois minutes. Elle finit par les poser, et recommença d'autres étirements destinés à détendre les muscles de son mollet, et de son tibia/perroné. Ceux-ci durèrent 8 minutes exactement. Ensuite le dos et l'arrière des cuisses, pendant deux minutes lizzie touchait ses pieds, puis faisait le pont, touchait ses pieds, puis faisait le pont. Elle s'échauffa ensuite le cou, et les poignets tandis qu'elle s'asseyait en position du Lotus. Ses étirements terminés, elle ré-enfila ses boots et chap's, direction la sellerie, puis le box de Quenelle du Perret.

Oui je le sais, je le fais toujours avant, seulement là je n'ai pas tout mentionné, sinon ça n'aurait pas fait 20 min =S Je fais ça dans la réalité, et le grand écart n'est qu'en fait un demi grand écart, pendant lequel je fais quelques altères, mais après évidemment avoir étiré mes jambes, et mes bras. Mais je ne l'ai pas mentionné.
Heureuse d'avoir affaire à une vraie gymnaste ^^
Merci de me l'avoir signalé quand même =)

[ En tout cas gymnaste ! C'est mon médecin qui m'a conseillé de faire ça, il m'a dit demi grand écart pour justement éviter le claquage si je n'ai pas le temps de m'étirer les jambes suffisamment longtemps. =DDDDD La prochaine fois je n'oublierai pas de mentionner, promis Mme la directrice ! ]